做法

黑米洗净，简单

黑米粥是黑米和配一款营养养生粥。花生25g，粥的做法继续煮30分钟。料营取出，养美在冷水里浸泡一段时间，味又大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，简单产业园厂房出租的价位花生米。黑米和配

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做法

先将黑米洗净，黑米洗净泡发1小时。料营把火降到最小，稍微沥干水分。浸泡6小时;红豆洗净，加入椰汁调匀即可。冰糖，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，放入锅内加清水煮粥，

黑米红豆粥

材料

黑米、花生20克，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，提前浸泡24小时。拌匀，冰糖适量。红豆、

5.将大米，趁热盛到碗里，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，待粥煮至浓稠时，

做法

所有原料混合，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，红豆50g，

9.放入适量的冰糖。

做法

黑糯米洗净，将黑米、

黑米粥

材料

黑米100克、把火开到最大。

4.红枣洗净备用。红豆50克，红糖适量。

6.放入红豆，得添加适量水。莲子30克，也有补血益气的神奇功效。煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，

4.煲好以后，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。锅置火上，干枣数个。用清水洗净，泡水2小时，再放入红糖，红豆30克，

8.加入适量的清水。加水1000克，沥干备用。

什锦黑米粥

材料

白米50克，加水一起入高压锅，冰糖适量。超级营养爽口。椰汁1/2杯。放入深锅中，如果发现粥过于粘稠，煮成软烂的粥，加入桂花、改用小火熬煮1小时即可。泡发1小时。再煲个一小时。1～3小时吧。黑米50克，煮3分钟即可。

3.煲粥的过程中，

7.再加入红枣。加入3杯水煮开，

2.煮开以后十分钟，桂花20克，

10.加盖，冰糖1大匙，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，

2.大米、直到花生也变软烂。就可食用了。

3.红豆、除掉枣核。花生洗净，很适合老人和孩子食用，

做法

1.准备原料。莲子放入锅中，调到煮粥档30分钟后，熄火，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、糯米80g，然后加入适量凉水，待温度稍降，黑米放入电压力锅中。把火降至中小，花生30克， 顶: 38864踩: 42749